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Tratamento alternativo
Uma em cada dez pessoas enfrenta depressão em algum momento da vida.
Os tratamentos tradicionais incluem medicamentos e psicoterapia.
Mas há relatos de resultados promissores no campo das chamadas terapias alternativas, incluindo meditação e ioga.
Um estudo recente mostrou que a ioga reduz os níveis de GABA
(gama-aminobutírico cerebral), uma substância associada com a depressão e
outros transtornos de ansiedade.
Caminho contra a depressão
Mas pesquisadores da Universidade de Stirling, na Escócia, mostraram
que uma simples caminhada pode ser o caminho para cuidar da depressão.
Estudos anteriores já haviam demonstrado que exercícios vigorosos aliviam os sintomas da depressão.
Mas os cientistas queriam conhecer a eficácia de exercícios mais ao
alcance de todos, como sair para dar uma caminhada pelos arredores de
casa.
"A caminhada tem a vantagem de poder ser praticada pela maioria das
pessoas, de implicar pouco ou nenhum custo, e de ser relativamente fácil
de incorporar à rotina diária", dizem os autores.
Intervenção efetiva
Os resultados indicam que "caminhar é uma forma de intervenção efetiva contra a depressão".
Os resultados obtidos foram similares àqueles obtidos com formas mais vigorosas de exercício, feitos em academias.
Os pesquisadores admitem, no entanto, que mais pesquisas precisam ser
feitas sobre o assunto para que os médicos possam dar prescrições mais
exatas aos pacientes.
Por exemplo, ainda há dúvidas sobre a duração, a velocidade e o local onde a caminhada deve ser realizada.
Fonte: Diário da Saúde
várias vezes os médicos já me indicaram ,fazer caminhada,começo em uma semana,na outra já não faço!!!!!!!!!!aí,não adianta,tenho que perdurar na decisão!!!!
ResponderExcluirTemos que ser perseverantes, Corrinha!
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